躁うつ病者のサバイバルライフ

双極性障害早期退職者の病苦と不安と幸福

朝から泳ぐとスッキリするよ

 

朝からきょうも暇だと思ってしまうと、起きてもシャキッとしない。

 

そこで泳ぎに行くわけだ。

 

プールまで5分歩いて、サクッと着替えて、シャワーを浴びて、深い回遊コースに足からドボンと飛び込む。即クロールで50m泳ぐ。平泳ぎで50m泳ぐ。これを5回繰り返す。息が上がったら、途中で歩行コースを歩く。水中歩行でも手で後ろから水をかきながら後ろ歩きすると腕が鍛えられる。

 

最初の25mだけでも泳ぐと、体がはっきり覚醒する。

 

きょうも良い水だった。

 

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