躁うつ病者のサバイバルライフ

双極性障害早期退職者の病苦と不安と幸福

一日で不調を克服

 

こんなことは珍しい。一旦不調に陥ると通常2週間程度はつらい時期が続く。今回もしばらくはきついだろうと予想した。ところが、今朝起きたら元気になっていた。

 

嬉しくなって朝からプールに行き、600mを歩いた。午後は通院。陸上は5.2km歩いた。

 

すっかり冷え込みがきつくなり、空気が乾燥してきた。しかしまだ秋だ。秋は調子が良い季節だ。

 

光を多く浴びること、運動すること、ゆっくり入浴して体を温めることを励行している。